поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 25.04.2019
 

10 супов менее 300 калорий (часть 2)

10 супов менее 300 калорий (часть 2)Простая похлебка с морепродуктами

Необходимые ингредиенты:

  • бекон – 2 ломтика,
  • лук, нарезанный – 2 чашки,
  • сельдерей, нарезанный - 1 ¼ чашки,
  • соль – ½ ч.л.,
  • тимьян сушеный – ½ ч.л.,
  • чеснок, измельченный – 2 зубчика,
  • морепродукты – 185 гр.,
  • картофель кубиками – 5 чашек,
  • бульон овощной - 300 мл,
  • лавровый лист – 1 шт.,
  • обезжиренное молоко – 3 чашки,
  • мука – ½ чашки.

 

В кастрюле с толстым дном разогреть масло и обжарить в нем бекон до хрустящей корочки. Удалить бекон и часть масла из сковороды. Бекон измельчить и отставить в сторону. Добавить в сковороду лук, сельдерей, соль, тмин, чеснок. Готовить в течение 4 минут пока овощи не станут мягкими.

В кастрюлю добавить бульон, картофель, лавровый лист и перемешать. Довести до кипения. Затем уменьшить огонь и варить 15 минут, пока картофель не станет мягким. Выловить лавровый лист.

Молоко и муку смешать в отдельной миске с помощью венчика до однородной массы. Добавить смесь в суп и довести до кипения при помешивании. Варить 12 минут до загустения при непрерывном помешивании. Выложить морепродукты в суп и готовить 2 минуты. При подаче посыпать измельченным беконом.

Комбинат молоко и муку, помешивая с венчиком до получения однородной массы.

10 супов менее 300 калорий (часть 2)Кислый суп с креветками

Необходимые ингредиенты:

  • Куриный бульон не жирный – 3 чашки,
  • грибы, нарезанный – ½ чашки,
  • соевый соус- 1 ст.л.,
  • побеги бамбука – 200 гр.,
  • лимонный сок свежий - 2 ½ ст.л.,
  • белый перец – 1 ч.л.,
  • креветки – 680 гр.,
  • тофу пониженной жирности, нарезанный кубиками – 220 гр.,
  • кукурузный крахмал – 1 ст.л.,
  • вода – 2 ст.л.,
  • яйцо белок – 1 шт.,
  • чили – ¼ ч.л.,
  • зеленый лук – 2 ст.л.

 

В кастрюлю объединить первые четыре ингредиента и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 5 минут. Добавить сок лимона, перец, креветки, тофу и перемешать. Довести до кипения и враить 2 минуты.

В отдельной миске смешать крахмал и воду до однородной массы. Добавить эту смесь в суп и перемешать. Варить 1 минуту, постоянно помешивая венчиком. Белок яйца медленно влить в суп при помешивании. Снять суп с огня, добавить чили и зеленый лук.

10 супов менее 300 калорий (часть 2)Азиатский куриный суп-лапша

Необходимые ингредиенты:

  • растительное масло – 1 ст.л.,
  • чеснок, измельченный – 1 ст.л.,
  • имбирь тертый – 1 ст.л.,
  • лемонграсс или листья мяты – 2 стебля,
  • вода – 2 стакана,
  • куриный бульон – 400 гр.,
  • куриная грудка, нарезанная – 450 гр.,
  • макароны мелкие - 120 гр.,
  • кинза свежая – ¼ чашки,
  • сок лайма свежий – 1 ст.л.,
  • соль – ½ ч.л.,
  • зеленый лук – 2 стебля,
  • чили перец – 1 шт.

 

В сковороде нагреть на среднем огне масло. Добавить в него чеснок, имбирь и лемонграсс (мяту). Готовить 3 минуты. Добавить воду и бульон, довести до кипения. Добавить куриное филе и макаронные изделия. Варить до готовлности курицы. Снять суп с огня и добавить остальные ингредиенты. Дать супу настояться 5 минут. При подаче украсить лемонграссом (мятой).

 

 

Акупунктура при усталости

Акупунктура при усталости

На нашем теле находятся так называемые биологические активные точки, при воздействии на которые можно помочь организму восстановить силы или излечится от некоторых болезней.

Календарь беременности: 21-24 неделя

 21-24 неделя

21 неделя беременности. На это неделе жизни ваш будущий малыш весит 300-370 гр., а длина от темени до крестца - около 18 см.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь