Питание по группе крови

Разработанная американским врачом Питером Д'Адамо методика питания по группам крови основывается на генетических особенностях человека – для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, которые употребляли в пищу его предки, а правила питания должны быть основаны на прямой зависимости потребляемых продуктов от группы крови. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению, активизирует иммунную систему человека и общее состояние его организма.

Первая группа крови считается самой древней. Она, согласно теории, является основоположницей остальных групп крови. Люди, имеющие 1 группу крови (0) – охотники – потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам.

В основу питания таких людей должны быть включены животные белки, желательно темное постное мясо - баранина или говядина (но не свинина), а также птица и субпродукты (сердце, печень). Им полезна морская рыба и морепродукты (но не икра). К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился, поэтому от хлеба, макарон и молочных продуктов лучше отказаться.

Для людей с 1 группой крови будут полезны: нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир. Поспособствует снижению веса присутствие красного мяса, печени и морских продуктов. В тоже время им следует ограничить присутствие в рационе молочных продуктов, сыра, творога, жирного мяса, макарон и других мучных продуктов, картофеля, земляники, мандарин, апельсин, дыни, авокадо, кукурузного и арахисового масло, маслин. Способствовать увеличению веса будет употребление пшеницы, кукурузы, фасоли, бобов, кочанной и цветной капусты. Из напитков людям с первой группой крови лучше остановить выбор на минеральной или родниковой воде, зеленом чае, из алкогольных напитков для данной группы крови подойдут пиво и вино.

Люди с 1 группой крови имеют предрасположенность к воспалительным процессам (например, к артриту) и к язвам желудка. К положительным моментам можно отнести то, что их кровь более жидкая, а значит вероятность образования сгустков крови значительно меньше.

Эти люди нуждаются в интенсивных физических нагрузках аэробного типа (идеальный способ снятия стресса) и видах спорта, требующих ловкости и силы.