поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 22.07.2019
 

Зарядка для осанки

Зарядка для осанки Упражнение первое

И.п. Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руку сцеплены в замок на затылке.

Аккуратно ребенок округляет спинку, но не наклоняясь в перед, старясь соединить локти. Голова наклонена вперед. Затем он выпрямляет спину, поворачивается направо и разводит локти, соединяя лопатки.

Сделать 6-8 повторов меняя стороны.

Упражнение второе

И.п. Ребенок стоит у стены, между поясницей и стеной зажат мячик, ладошки лежат на стене.

Осторожно малыш приседает, перекатывая мяч по стене до уровня плеч. Затем осторожно встает, чтобы не уронить мяч.

Сделать 4-6- повторов.

Упражнение третье

И.п. Ребенок стоит, руки подняты и удерживают на голове не тяжелый и не травматичный предмет, например, мягкую игрушку.

Держа игрушку на голове, ребенок начинает ходить по комнате, при этом при ходьбе он должен приподниматься и задерживать на каждом носочке по очереди.

Упражнение четвертое

И.п. Ребенок стоит, затем наклоняется вперед и держит спину прямой. Руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч.

Ребенок округляет спину, затем наклоняется вперед и касается руками пола (голова наклонена). Затем, возвращается в и.п. Повторить 4-6- раз.

Упражнение пятое

И.п. малыш стоит. Перед ним натянута на уровне его груди ленточка, другой конец ленты может держать мама.

Малышу нужно «нырнуть» под ленточку и опустив голову пройти под лентой, не касаясь ее. Затем, не поворачиваясь, согнув спину снова пройти под ленточкой.

 

Способы, которые преобразят образ

Способы, которые преобразят образ

Мы все хотим выглядеть немного лучше в праздничные дни, чем выглядим в повседневной рабочей жизни. Особенно, это касается тех немногих дней в году, когда можно собраться шумной компанией в кругублизких родственников и друзей...

Ароматическая смесь для дома (попурри)

Ароматическая смесь для дома (попурри)

Сейчас много возможностей придать дому аромат – это и ароматические палочки и аромалампы. Есть еще один способ – сделать ароматическую смесь или попурри из натуральных специй...

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь