поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 19.02.2019
 

Зарядка для осанки

Зарядка для осанки Упражнение первое

И.п. Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руку сцеплены в замок на затылке.

Аккуратно ребенок округляет спинку, но не наклоняясь в перед, старясь соединить локти. Голова наклонена вперед. Затем он выпрямляет спину, поворачивается направо и разводит локти, соединяя лопатки.

Сделать 6-8 повторов меняя стороны.

Упражнение второе

И.п. Ребенок стоит у стены, между поясницей и стеной зажат мячик, ладошки лежат на стене.

Осторожно малыш приседает, перекатывая мяч по стене до уровня плеч. Затем осторожно встает, чтобы не уронить мяч.

Сделать 4-6- повторов.

Упражнение третье

И.п. Ребенок стоит, руки подняты и удерживают на голове не тяжелый и не травматичный предмет, например, мягкую игрушку.

Держа игрушку на голове, ребенок начинает ходить по комнате, при этом при ходьбе он должен приподниматься и задерживать на каждом носочке по очереди.

Упражнение четвертое

И.п. Ребенок стоит, затем наклоняется вперед и держит спину прямой. Руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч.

Ребенок округляет спину, затем наклоняется вперед и касается руками пола (голова наклонена). Затем, возвращается в и.п. Повторить 4-6- раз.

Упражнение пятое

И.п. малыш стоит. Перед ним натянута на уровне его груди ленточка, другой конец ленты может держать мама.

Малышу нужно «нырнуть» под ленточку и опустив голову пройти под лентой, не касаясь ее. Затем, не поворачиваясь, согнув спину снова пройти под ленточкой.

 

Убираем лишнее с боков!

Убираем лишнее с боков!

Наверное, каждый сталкивался с проблемой лишнего жирка на боках. Накопить в этих местах лишнее очень легко, а вот чтобы избавиться - придется потрудиться!

Расписные пасхальные яйца

Расписные пасхальные яйца

Вам потребуется:

  • Деревянная заготовка «яйцо» - 1 шт.,
  • плоские кисти,
  • лак ...
 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь