поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 14.11.2018
 

Сколько сна необходимо ребенку?

Сколько сна необходимо ребенку?После рождения

  • От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
  • От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
  • От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
  • От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
  • От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов.

 

В этот период возраста ребенок практически всегда спит, только редко больше 90 минут подряд, поэтому мамам кажется, что их малыш бодрствует практически всегда. Это происходит из-за не отрегулированного суточного ритма, который устанавливается к году, а хорошо устоявшийся суточный ритм формируется примерно в возрасте 2 лет.

С 2-3-месячного детского возраста необходимо начать создавать ритуал подготовки ко сну, в него может входить купание, легкий расслабляющий массаж.

Обязательно старайтесь укладывать малыша спать в одно и тоже время, это настроит его внутренние часы на работу без сбоев.

Правила спокойного сна малыша

  • Не будите ребенка намеренно, даже если подошло время его кормить. Так вы сбиваете его биологические часы.
  • Перед тем, как уложить малыша, убедитесь, что он сыт.
  • Во время ночных кормлений соблюдайте тишину и спокойствие, кормите малыша при приглушенном свете и меньше общайтесь с ним.
  • Когда ваш малыш спит днем, то не отказывайте в себе в телевизоре или радио. Приучайте малыша засыпать под обычные домашние звуки, чтобы в дальнейшем он не просыпался от любого шороха.
  • Днем кормление не должно расслаблять ребенка и убаюкивать, наоборот, оно должно действовать на него возбуждающе. Играйте с ним в игры, пойте песенки, смейтесь.
  • Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях: возможно, он просто видит сон.

Возраст 1-3 года

Ребенок в этом возрасте должен спать не менее 10-13 часов в сутки.

Чтобы помочь ребенку уснуть, нужно отметить для себя в какое время ребенка начинает клонить ко сну и принять это время, как постоянно время отхода ко сну. За 15-20 минут до этого времени начните приготовления ко сну. Это могут быть чтения книг, купание и массаж. Все ваши действия должны быть направлены на максимальное расслабление малыша, это поможет ему скорее заснуть. Разрешите ребенку выбрать сказку для чтения или игрушку, которую он возьмет с собой в постель. Перед сном ограничьте просмотр телевизора.

Если ваш ребенок проснулся ночью и пришел к вам из-за страшного сна, то успокойте его, пусть он расскажет вам свой сон, однако вы должны ему напомнить, что он должен снова поскорее заснуть.

Дети дошкольного возраста 4-6 лет

Дети в возрасте 4-6 лет должны спать 10-12 часов в сутки. Если малыш получает необходимое количество часов сна ночью, то ему не обязательно спать днем.

Малышам в этот период продолжают иногда сниться страшные сны, поэтому обязательно имейте под рукой предметы, которые помогут его успокоить, как книжка со сказками или сказка на кассете. Эти предметы должны быть доступны для ребенка в любой момент и он должен знать об их существовании.

Не забывайте укладывать ребенка в одно и тоже время.

Дети школьного возраста 6-12 лет

Дети этого возраста нуждаются в 11-12 часовом сне. Основной причиной долгого отхода ко сну является желание побыть наедине с родителями, когда он может пообщаться с родителями на личные темы, обсудить возникшие в его жизни проблемы и ситуации. Поэтому, учитывая этот факт, нужно начать приготовление ко сну немного раньше, чтобы ребенок смог пообщаться с родителями.

 

С возрастом количество часов на сон у ребенка сокращается. Однако, позвольте ребенку самому определиться со временем отхода ко сну, особенно перед выходными и на выходных, но при условии, что на них ничего не планируется и ему не нужно будет вставать рано.

 

Мечта о: идеальное тело

Мечта о: идеальное тело

Чтобы скорректировать фигуру и приобрести рельефность мышц, не теряя при этом волнующих изгибов, не обязательно проводить много времени в тренажерном зале. Можно ограничиться и домашними тренировками, но тренироваться регулярно, не менее трех часов в неделю...

Пеленаем малыша

Пеленаем малыша

В наше время многие молодые родители отказываться от пеленания ребенка, мотивируя это отсутствием моды на пеленание.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь