Здоровье

17 закусок ниже 100 калорий

Почему французские женщины не полнеют? На этот счет есть несколько теорий, но на взгляд некоторых специалистов, главная причина в том, что они правильно перекусывают либо не перекусывают вообще между основными приемами пищи...

План питания для поддержания иммунитета зимой (день 5)

Завтрак. 2 яйца (вареные, вареные) на кусочек зернового хлеба, добавить 2 ч.л. тахини, нарезанный помидор и шпинат. Чай с обезжиренным молоком – 1 кружка...

Как избавиться от боли при ПМС

Акупунктура Найдите на внутренней стороне лодыжки косточку. Отмерьте от нее расстояние равное 4 пальцам руки ...

План питания для поддержания иммунитета в зимние месяца (день 4)

Каша с грецкими орехами и изюмом, добавить ½ банана; 1 кружка чая с обезжиренным молоком, без сахара...

План питания для поддержания иммунитета в зимние месяца (день 2, день 3)

2 яйца (вареные, вареные) на кусочек зернового хлеба, добавить 2 ч.л. тахини, нарезанный помидор и шпинат; чай с обезжиренным молоком – 1 кружка...

План питания для поддержания иммунитета в зимние месяца

Очень важно в преддверии зимних холодов помочь иммунной системе. Важно поддержать организм перед возможной встречей с вирусами гриппа и простуды. Для этого нужно ввести в рацион продукты богатые витаминами, антиоксидантами и цинком...

Укрепляем спину

И.п. лечь на пол лицом вниз. Руки вытянуть вдоль тела, ноги прямые. Плавно поднять ноги вверх стараясь не отрывать туловище от пола. Затем развести ноги широко в стороны не сгибая их..

Сохраняем осанку

Осанка- это положение теля при движении и в покое. Чтобы проверить, правильная ли у вас осанка прислонитесь к стене так, чтобы с ней соприкасались пятки, голени, таз и лопатки. Теперь попробуйте просунуть кулак между стеной и поясницей....

Простые упражнения для фигуры

Есть несколько упражнений, направленных на поддержание фигуры. Выполняя их, можно держать себя в форме, при этом не затрачивая много времени на упражнения...

Здоровье

17 закусок ниже 100 калорий

План питания для поддержания иммунитета зимой (день 5)

Как избавиться от боли при ПМС

План питания для поддержания иммунитета зимой (день 4)

План питания для поддержания иммунитета зимой (2 и 3 день)

План питания для поддержания иммунитета зимой (День 1)

Укрепляем спину

Сохраняем осанку

Простые упражнения для красивой фигуры