поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 16.09.2019
 

Простые решения сжигать калории где угодно

 Простые решения сжигать калории где угодноЧем полезны эти решения? Прежде всего, тем, что вам не понадобятся специальные приспособления или тренажерный зал. Кроме того, вы можете сами подобрать себе ситуации, когда вы можете сжигать калории не выделяя особого времени на тренировки: это может быть лестница вместо лифта или езда на велосипеде вместо машины. Этот список можно продолжать бесконечно. Как правило, легче всего выполнять те действия, которые присутствуют в вашей жизни постоянно, ведь не у всех есть лишние часы на тренажерный зал.

Варианты простых тренировок

Вариант первый

Парковка в самом конце стоянки. Не спешите брать самое ближайшее место на стоянке, хотя бы потому, что вы будете сжигать лишние калории, проходя от машины к выходу и наоборот, а ваш автомобиль будет иметь меньше шансов на случайные вмятины.

Вариант второй

Переносите к машине продукты из магазина в руках. Продуктовая тележка вытеснила физические нагрузки – ведь можно докатить ее прямо к машине. Не поддавайтесь соблазну и не упускайте возможности потратить лишние калории, чтоб донести продукты самим.

Вариант третий

Подберите три простых упражнения, которые можно делать не выбирая специального места и не требующих большого пространства. Это могут быть, например, приседания, выпады и отжимания. Если вы не можете выделить полный день для тренировок, эти простые упражнения помогут держать вас в тонусе.

Помните, что только пытаясь заставлять себя сделать хоть какие-то попытки к тренировкам, вы сможете добиться изменений вашего тела.

 

План питания для похудения (день 3, день 4)

План питания для похудения (день 3, день 4)

Завтрак. Большой фруктовый салат из сезонных фруктов, включая манго, ягоды, персики, личи и т.д. Добавить ½ стакана нежирного йогурта и 4 шт. нарезанного чернослива.

Глицериновые (гелевые) свечи своими руками

Глицериновые (гелевые) свечи своими руками

Чтобы приготовить глицериновые свечи вам потребуется:

  • желатин – 5 гр.,
  • глицерин – 35 мл,
  • вода – 20 мл...
 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь