поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 18.02.2019
 

Продукты, которые не испортят диету

Продукты, которые не испортят диету

При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат в основе диеты и разнообразить меню. Какие продукты можно смело вводить в рацион?

Шоколад

Речь идет о горьком шоколаде. Именно он содержит полезные вещества для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды, которые обладают антиоксидантным действием. Также горький шоколад благоприятно влияет на работу мозга. Однако, не стоит есть шоколад плитками. Шоколад в больших количествах отразиться на вашей фигуре и может вызвать аллергию.

Говядина

Говядина не является жирным мясом. Она богата белком и железом. Комбинируйте говядину с овощами, а нес макаронами.

Сыр

Очень часто его ограничивают по причине большого содержания жиров. Однако, сыр служит хорошим источником белка.
Чтобы он не повлиял на вашу фигуру, употребляйте сыр не с хлебом, а с кусочком яблока. Это бутерброд будет содержать нужные вашему организму белки, углеводы и жиры.

Гранат

Этот фрукт борется со свободными радикалами, к тому же он вкусен. Гранат употребляется, как в натуральном виде, так и в качестве сока. Его можно добавлять в салаты.

Орехи и семечки

Любые орехи и семечки богаты белком и жирами. Оптимальная норма потребления этих продуктов без вреда для фигуры - 1/3 стакана 4 раза в неделю или в меньшем количестве, но чаще.

Супы

Сделайте супы основным блюдом при приеме пищи. Особенно полезны супы на курином и овощном бульонах, также можно употреблять томатные супы, а вот от жирных, наваристых супов и супов-пюре на сметано-сливочной основе лучше отказаться.

Теги:
 

Что нужно знать о свадебной моде?

Что нужно знать о свадебной моде

Осень – пара свадеб и торжеств. Каждая девушка ждет это дня и стремиться быть в этот день самой красивой невестой в мире.

Укрепляющие упражнения во время беременности

Укрепляющие упражнения во время беременности

Упражнение первое Положите руки на стену на уровне плеч, но на несколько сантиметров шире вашего тела. Сделайте несколько шагов назад не отрывая рук от стены так, чтобы ваше тело стало под углом к стене...

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь