поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 17.01.2020
 

План питания для поддержания иммунитета зимой (день 4)

План питания для поддержания иммунитета в зимние месяца (день 4)День четвертый

Завтрак

Каша с грецкими орехами и изюмом, добавить ½ банана

1 кружка чая с обезжиренным молоком, без сахара

Утро закуска

Обезжиренное молоко

Обед

Японский мисо-суп.

Салат из морских водорослей,

Суши и сашими (примерно 8 шт. или 2 шт. роллов из лосося, тунца и авокадо).

Полдник

1 большое красное яблоко

10 шт. миндаля

Обед

Овощи и стейк

Духовку разогреть до 180 градусов. Налить 1 ½ ст.л. оливкового масла на противень и разогреть в духовке. После этого, выложите на противень

8 зубчиков чеснока,

350 гр. картофеля кусочками,

кольца лука,

250 гр. тыквы кусочками,

6 нарезанных цуккини,

2 ст.л. каперсов.

Приправить овощи специями. Запекать 35 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавать на зеленом салате и украсить каперсами.

Подавать со стэйком.

Примечание: Чеснок содержит соединения аллицина, который известен своим разрушающим влиянием на вирусы гриппа.

Вечерние закуски

Мятный чай

Теги:
 

Гардероб Весна -2011

Снег стремительно тает , а температурный столбик термометра растет вверх - это верный признак, что пора пересмотреть гардероб и приготовиться к встрече весны. Перечислим элементы одежды, которые заставят ваш гардероб, в наступающем сезоне, светиться, как весеннее солнце.

Если у ребенка герпес

Если у ребенка герпес

Большинство людей на планете знают, как же неприятен герпес. Поэтому, очень важны меры профилактики, чтобы этот вирус не попал к вашему ребенку.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь