поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 23.04.2019
 

План питания для поддержания иммунитета зимой (день 4)

План питания для поддержания иммунитета в зимние месяца (день 4)День четвертый

Завтрак

Каша с грецкими орехами и изюмом, добавить ½ банана

1 кружка чая с обезжиренным молоком, без сахара

Утро закуска

Обезжиренное молоко

Обед

Японский мисо-суп.

Салат из морских водорослей,

Суши и сашими (примерно 8 шт. или 2 шт. роллов из лосося, тунца и авокадо).

Полдник

1 большое красное яблоко

10 шт. миндаля

Обед

Овощи и стейк

Духовку разогреть до 180 градусов. Налить 1 ½ ст.л. оливкового масла на противень и разогреть в духовке. После этого, выложите на противень

8 зубчиков чеснока,

350 гр. картофеля кусочками,

кольца лука,

250 гр. тыквы кусочками,

6 нарезанных цуккини,

2 ст.л. каперсов.

Приправить овощи специями. Запекать 35 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавать на зеленом салате и украсить каперсами.

Подавать со стэйком.

Примечание: Чеснок содержит соединения аллицина, который известен своим разрушающим влиянием на вирусы гриппа.

Вечерние закуски

Мятный чай

Теги:
 

Как избавиться от запаха ног

Как избавиться от запаха ног

Неприятный запах от ног и обуви. С этой проблемой сталкивался, наверное, каждый человек.

Рисуем манной крупой

Рисуем манной крупой

Рисование цветным песком, солью или манной кашей увлекательное и творческое занятие. Заниматься этим веселым хобби можно все семьей.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь