поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 29.02.2020
 

План питания для поддержания иммунитета зимой (день 4)

План питания для поддержания иммунитета в зимние месяца (день 4)День четвертый

Завтрак

Каша с грецкими орехами и изюмом, добавить ½ банана

1 кружка чая с обезжиренным молоком, без сахара

Утро закуска

Обезжиренное молоко

Обед

Японский мисо-суп.

Салат из морских водорослей,

Суши и сашими (примерно 8 шт. или 2 шт. роллов из лосося, тунца и авокадо).

Полдник

1 большое красное яблоко

10 шт. миндаля

Обед

Овощи и стейк

Духовку разогреть до 180 градусов. Налить 1 ½ ст.л. оливкового масла на противень и разогреть в духовке. После этого, выложите на противень

8 зубчиков чеснока,

350 гр. картофеля кусочками,

кольца лука,

250 гр. тыквы кусочками,

6 нарезанных цуккини,

2 ст.л. каперсов.

Приправить овощи специями. Запекать 35 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавать на зеленом салате и украсить каперсами.

Подавать со стэйком.

Примечание: Чеснок содержит соединения аллицина, который известен своим разрушающим влиянием на вирусы гриппа.

Вечерние закуски

Мятный чай

Теги:
 

Простые решения сжигать калории где угодно

 Простые решения сжигать калории где угодно

Чем полезны эти решения? Прежде всего, тем, что вам не понадобятся специальные приспособления или тренажерный зал. Кроме того, вы можете сами подобрать себе ситуации, когда вы можете сжигать калории не выделяя особого времени на тренировки...

Рецепт розового масла для ванной

Рецепт розового масла для ванной

Необходимые ингредиенты:

  • лепестки роз,
  • масло виноградных косточек - 57 гр.,
  • масло жасмина – 5 капель ...
 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь