поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 10.07.2020
 

Как избавиться от боли при ПМС

Как избавиться от боли при ПМС

Акупунктура

Найдите на внутренней стороне лодыжки косточку. Отмерьте от нее расстояние равное 4 пальцам руки. В этом месте находится точка, на которую нужно будет воздействовать.

Для этого надавите на эту точку пальцем и сосчитайте до 6 и отпустите. При воздействии на точку можно почувствовать притупленную боль. Подождите несколько секунд и повторите. Продолжительность воздействия на точку- до 5 минут. Затем поменяйте ногу, найдите также точку и повторите все.

Из-за воздействия на эту точку увеличивается кровяное давление в матке, а это уменьшает боли.

Компрессы на живот с эфирными маслами

Вариант первый:

  • масло можжевельника – 3 капли,
  • масло мускатного шалфея – 3 капли,
  • базовое масло – 15-20 капель.

Масла смешать, немного нагреть и пропитать ими компресс. Прикладывать компресс к животу.

 

Вариант второй:

  • ладан – 6 капель,
  • розовое масло – 3 капли,
  • масло сладкого миндаля – 25 мл.

 

Вариант третий:

  • масло фенхеля – 2 капли,
  • мята перечная – 1 капля,
  • масло розмарина – 4 капли.

Массаж области живота и нижней части спины

Смесь первая:

  • базовое масло - 25 мл,
  • масло базилика – 1 капля,
  • масло бергамота - 4 капли,
  • масло черного перца – 4 капли.

 

Смесь вторая:

  • базовое масло - 25 мл,
  • масло мяты перечной – 2 капли,
  • масло герани – 2 капли,
  • масло розмарина – 4 капли.

 

Смесь третья:

  • базовое масло - 25 мл,
  • масло нероли – 1 капля,
  • масло жасмина – 1 капля,
  • масло лаванды – 2 капли,
  • масло лимона – 5 капель.

Прием витаминов

Специалисты советуют принимать в такие дни витамин В6. Начинать принимать его следует с дозировки равной 50 мг и постепенно увеличивать, но не более 300 мг в день.

Кроме того, в витаминный рацион должны войти:

Магний 500 мг и кальций 250 мг в день.

Витамин Е (сухая форма) 100-400 мг в день.

Пантотеновая кислота (витамин В5) – 1.000 мг ( 1 гр.) в день.

 

Диета для ягодиц

Диета для ягодиц

Чтобы привести свои ягодицы в неотразимую форму нужно изменить две вещи в своей повседневной жизни: питание и увеличить физические нагрузки. 

Пошив штор, часть вторая - Типы штор

Пошив штор, часть вторая - Типы штор

Французская штора – обязательный элемент классического интерьера, поэтому их можно увидеть в театре, ресторане, в актовых залах…

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь