поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 22.05.2018
 

Треска с помидорами и апельсиновой цедрой

Треска с помидорами и апельсиновой цедройНеобходимые ингредиенты (на 4 порции):

  • треска (филе) - 500 гр.,
  • помидоры – 450 гр.,
  • лук репчатый – 2 шт.,
  • апельсиновая цедра тертая – 1 ст.л.,
  • оливковое масло – 1 ст.л.,
  • свежий тимьян листья, нарезанный – 1 ст.л.,
  • соль – ½ ч.л.,
  • молотый перец черный по вкусу.

 

Филе трески нарезать на 4 равные части. Духовку разогреть до 200 градусов. В блендере измельчить вместе помидоры, лук, цедрц апельсину, масло, тимьян и переложить в керамическую форму для выпечки. Посыпать сверху ¼ ч.л. соли и перца, тщательно перемешать.

Запекать в духовке, пока овощи не станут золотистыми по краям. Это примерно 45 минут. Вынуть из духовки форму, а температуру печи увеличить до 230 градусов.

Из формы выложить часть приготовленных овощей. На их место выложить рыбу, посыпать ее солью и перцем. Сверху на рыбу выложить овощи.

Запекать в духовке 12-15 минут.

При подаче разложить рыбу и овощи на тарелки и украсить веточками тимьяна.

Можно подать в качестве гарнира коричневый рис.

Блюдо прекрасно подойдет тем, кто соблюдает аглутеновую диету.

 

Самая полезная диета мира

Самая полезная диета мира

Каждый год в копилку диетических планов добавляется новые эффективные диеты. Как разобраться в диетах, чтобы почувствовать на себе ее действие...

Развивающие игры - Познаем мир

Развивающие игры - Познаем мир

В устойчивую емкость налить воды и положить туда различные предметы. Это может быть кусочки пробки, веточки, кусочки пенопласта и проч., желательно то, что держится на поверхности воды...

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь