поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 23.06.2018
 

10 супов менее 300 калорий (часть 2)

10 супов менее 300 калорий (часть 2)Простая похлебка с морепродуктами

Необходимые ингредиенты:

  • бекон – 2 ломтика,
  • лук, нарезанный – 2 чашки,
  • сельдерей, нарезанный - 1 ¼ чашки,
  • соль – ½ ч.л.,
  • тимьян сушеный – ½ ч.л.,
  • чеснок, измельченный – 2 зубчика,
  • морепродукты – 185 гр.,
  • картофель кубиками – 5 чашек,
  • бульон овощной - 300 мл,
  • лавровый лист – 1 шт.,
  • обезжиренное молоко – 3 чашки,
  • мука – ½ чашки.

 

В кастрюле с толстым дном разогреть масло и обжарить в нем бекон до хрустящей корочки. Удалить бекон и часть масла из сковороды. Бекон измельчить и отставить в сторону. Добавить в сковороду лук, сельдерей, соль, тмин, чеснок. Готовить в течение 4 минут пока овощи не станут мягкими.

В кастрюлю добавить бульон, картофель, лавровый лист и перемешать. Довести до кипения. Затем уменьшить огонь и варить 15 минут, пока картофель не станет мягким. Выловить лавровый лист.

Молоко и муку смешать в отдельной миске с помощью венчика до однородной массы. Добавить смесь в суп и довести до кипения при помешивании. Варить 12 минут до загустения при непрерывном помешивании. Выложить морепродукты в суп и готовить 2 минуты. При подаче посыпать измельченным беконом.

Комбинат молоко и муку, помешивая с венчиком до получения однородной массы.

10 супов менее 300 калорий (часть 2)Кислый суп с креветками

Необходимые ингредиенты:

  • Куриный бульон не жирный – 3 чашки,
  • грибы, нарезанный – ½ чашки,
  • соевый соус- 1 ст.л.,
  • побеги бамбука – 200 гр.,
  • лимонный сок свежий - 2 ½ ст.л.,
  • белый перец – 1 ч.л.,
  • креветки – 680 гр.,
  • тофу пониженной жирности, нарезанный кубиками – 220 гр.,
  • кукурузный крахмал – 1 ст.л.,
  • вода – 2 ст.л.,
  • яйцо белок – 1 шт.,
  • чили – ¼ ч.л.,
  • зеленый лук – 2 ст.л.

 

В кастрюлю объединить первые четыре ингредиента и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 5 минут. Добавить сок лимона, перец, креветки, тофу и перемешать. Довести до кипения и враить 2 минуты.

В отдельной миске смешать крахмал и воду до однородной массы. Добавить эту смесь в суп и перемешать. Варить 1 минуту, постоянно помешивая венчиком. Белок яйца медленно влить в суп при помешивании. Снять суп с огня, добавить чили и зеленый лук.

10 супов менее 300 калорий (часть 2)Азиатский куриный суп-лапша

Необходимые ингредиенты:

  • растительное масло – 1 ст.л.,
  • чеснок, измельченный – 1 ст.л.,
  • имбирь тертый – 1 ст.л.,
  • лемонграсс или листья мяты – 2 стебля,
  • вода – 2 стакана,
  • куриный бульон – 400 гр.,
  • куриная грудка, нарезанная – 450 гр.,
  • макароны мелкие - 120 гр.,
  • кинза свежая – ¼ чашки,
  • сок лайма свежий – 1 ст.л.,
  • соль – ½ ч.л.,
  • зеленый лук – 2 стебля,
  • чили перец – 1 шт.

 

В сковороде нагреть на среднем огне масло. Добавить в него чеснок, имбирь и лемонграсс (мяту). Готовить 3 минуты. Добавить воду и бульон, довести до кипения. Добавить куриное филе и макаронные изделия. Варить до готовлности курицы. Снять суп с огня и добавить остальные ингредиенты. Дать супу настояться 5 минут. При подаче украсить лемонграссом (мятой).

 

 

Советы по выбору оттенков теней

Советы по выбору оттенков теней

Макияж для глаз подразумевает использование не только туши или карандаша, но и теней. Поэтому, цвет выбора теней влияет на многое и выбор теней нужно производить с учетом цвета глаз, кожи и даже одежды.

Азы живописи суми-э

Суми-э

Японская живопись суми-э или суйбокуга – это японская живопись тушью. Изначально китайский стиль был заимствован японскими художниками в XIV веке ...

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь