поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 16.08.2018
 

Зарядка для осанки

Зарядка для осанки Упражнение первое

И.п. Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руку сцеплены в замок на затылке.

Аккуратно ребенок округляет спинку, но не наклоняясь в перед, старясь соединить локти. Голова наклонена вперед. Затем он выпрямляет спину, поворачивается направо и разводит локти, соединяя лопатки.

Сделать 6-8 повторов меняя стороны.

Упражнение второе

И.п. Ребенок стоит у стены, между поясницей и стеной зажат мячик, ладошки лежат на стене.

Осторожно малыш приседает, перекатывая мяч по стене до уровня плеч. Затем осторожно встает, чтобы не уронить мяч.

Сделать 4-6- повторов.

Упражнение третье

И.п. Ребенок стоит, руки подняты и удерживают на голове не тяжелый и не травматичный предмет, например, мягкую игрушку.

Держа игрушку на голове, ребенок начинает ходить по комнате, при этом при ходьбе он должен приподниматься и задерживать на каждом носочке по очереди.

Упражнение четвертое

И.п. Ребенок стоит, затем наклоняется вперед и держит спину прямой. Руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч.

Ребенок округляет спину, затем наклоняется вперед и касается руками пола (голова наклонена). Затем, возвращается в и.п. Повторить 4-6- раз.

Упражнение пятое

И.п. малыш стоит. Перед ним натянута на уровне его груди ленточка, другой конец ленты может держать мама.

Малышу нужно «нырнуть» под ленточку и опустив голову пройти под лентой, не касаясь ее. Затем, не поворачиваясь, согнув спину снова пройти под ленточкой.

 

Пять лучших освежающих скрабов

Пять лучших освежающих скрабов

Если ваша кожа чувствует себя усталой, то настало время использовать скраб. Он поможет глубоко очистить кожу и сделает ее подтянутой и посвежевшей. Нанесите скраб на кожу на 10 минут...

Как правильно приклеить флизелин (дублерин)

 Как правильно приклеить флизелин (дублерин)

  Очень часто при работе с флизелином или дублирином возникают проблемы – полотно перестает быть ровным, появляются волны и дефекты или флизелин совсем не приклеивается.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь