Упражнения по плаванию для малышей
Упражнение 1
И.п. Правая рука мамы поддерживает за спинку, левая рука – за грудь. Можно поддержать за подмышки. Можно в первые занятия малыша держать лицом к маме. Малыш стоит в воде 15 секунд.
Упражнение 2
И.П. малыш стоит в воде. Ведем малыша лицом вперед вдоль ванны. При выполнении этого упражнения важно, чтобы малыш передвигал ножки. Затем повторяем первое упражнение.
Упражнение 3
И.п. Поддерживаем малыша за подбородок правой рукой. Средний палец на шее, а указательный находится под водой. Левая рука – внизу животика. В этом упражнении имитируется плавание.
Выполняем «восьмерки» с поворотами – начиная от правой стенки ванны, делаем разворот у левой стенки, плывем вправо – делаем разворот. Для начала можно выполнить упражнение два, а затем три раза.
Упражнение 4
Производиться два этапа.
Первый этап. И.п. Лежа на груди. Права рука мамы на подбородке малыша, левой рукой поливает лицо малыша водой от переносицы. Начинать нужно с брызг и следить, чтобы вода не попадала в рот и глаза малыша. Постепенно количество воды увеличивается.
Когда малыш привыкнет к этому, то нужно заменить это упражнение плавным погружением в воду нижней части лица ребенка не боле чем на 4 секунды! Это этап два. После ныряния снова плывем на груди «восьмерками» (упр.3), а потом отдыхаем – стоим в воде 15 секунд (упр.1)
Упражнение 5
И.п. Правая рука мамы придерживает малыша за затылок, левая за попку.
Имитируем плавание на спине, производя прямолинейные движения. Чередуем плавание головой вперед и вперед ножками. При этом, на первых этапах, исключите попадание воды ребенку в лицо. После этого вновь отдыхаем – 15 секунд (упр.1)
Упражнение 6
И.п. стоя в воде, мама поддерживает ребенка за грудь и попку или за подмышки.
Малыш сгибает и выпрямляет ножки, имитируя приседание.
Упражнение 7
Проплываем длину ванны «челночком» на груди или на спине, при этом малыш отталкивается ножками от стенки ванной. И отдыхаем 15 секунд (упр.1)
В самом начале можно ограничиться первыми четырьмя упражнениями, постепенно увеличивая нагрузку. Следите за временем, не перетруждайте ребенка и конечно, посоветуйтесь с врачом или специалистом перед началом выполнения данных упражнений.
Небольшой совет родителям: во время выполнения упражнений обязательно разговаривайте с малышом. Комментируйте производимые движения словами «стой», «иди», «плыви», «ныряй», «толкайся». Со временем малыш станет ассоциировать слова с производимыми действиями.
И самое главное – никогда не оставляйте маленького ребенка в воде без присмотра!
