Дефицит витаминов у ребенка

 Дефицит витаминов является основной причиной ухудшения состояния здоровья у детей. Этот вопрос занимает прочное место в современной педиатрии. Особенно актуальна эта проблема в период осенне-зимнего периода и весной. Поэтому, если ваш педиатр назначил вашему ребенку поливитамины, следуйте его рекомендациям.

Недостаточное поступление витаминов с пищей или нарушение их усвоения на уровне желудочно-кишечного тракта у вашего ребенка приводит к возникновению витаминной недостаточности разной степени. 

В зависимости от тяжести витаминной недостаточности выделяют три ее формы: авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальную обеспеченность витаминами.

1. Авитаминоз – состояние организма, при котором витамины  полностью отсутствуют.
2. Гиповитаминоз -  состояние организма, при котором запас витаминов в организме резко снижается. Подвержены ему детки с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также недоношенные дети.
3. Субнормальная обеспеченность витаминами – состояние организма, при котором дефицит какого-либо  витамина проявляется в нарушении физиологических реакций, в которых он участвует. Причинами субнормальной обеспеченности являются: нерациональное вскармливание детей первого года жизни, не правильное питание детей рафинированными продуктами, а также сезонная недостаточность витаминов (например, в конце зимы). Дефицит витаминов может  вызвать раздражительность, головную боль или сухостью кожи.

Откуда взять витамины

В первую очередь, необходимо разъяснить распространенное заблуждение и среди населения, и среди медицинских работников, о том, что основным источником витаминов служат свежие овощи и фрукты. Действительно, эти группы продуктов источники витаминов С и Р, фолиевой кислоты и b-каротина, тогда как содержание тиамина, рибофлавина, ниацина - невелико, а витаминов B12, Е и D практически отсутствует.
Мясные продукты являются исключительно важным источником витамина B12 и вносят немалый вклад в обеспечение человека витаминами B1, B2, B6.

Молоко и молочные продукты поставляют в организм витамины А и B2, злаковые - витамины B1, B2, B6, РР, Е; растительные жиры - витамины Е, животные жиры - витамины А и D и т.д.

Именно по этому, детское питание должно быть разнообразным и включать в свой состав как можно больше групп продуктов.

Если нет возможность обеспечить полный набор продуктов в детском мен., то не стоит забывать о витаминах в аптеке. Витаминные препараты – единственный выход из ситуации витаминной недостаточности, к том уже, некоторые искусственные витамины усваиваются лучше, чем природные.

Когда и как принимать витамины

Как правило, витамины принимаются один раз в день, что очень удобно. Сладкий сироп или таблетку следует принимать во время еды или после. Утренние часы наиболее удобны для принятия витаминных препаратов, так как утром ребенок активен и организм отлично усвоит все необходимые вещества. Если малыш принимает витамины в виде сиропа. Геля или капель, строго соблюдайте дозировку. Позаботьтесь об их правильном хранении: баночка должна стоять в темном сухом, недоступном для ребенка месте, например, в шкафчике, до которого он не дотянется.

Следите за реакцией малыша (особенно в первые три дня). Если у ребенка покраснел щечки или выступила сыпь, то, от используемого препарата нужно отказаться, он ему не подходит. Также, если у ребенка рвота или диарея, то препарат также отменяется до момента улучшения самочувствия ребенка. 

Существует множество витаминных комплексов. Однокомпонентные витамины, аскорбиновую кислоту, витамины А,Е,D назначают в лечебных целях, при явном их недостатке. Поливитаминные комплексы обогащены еще и необходимыми минеральными веществами. Существует и другая группа витаминов, где присутствуют микро- и макро- элементы. Кроме того, в витаминных комплексах могут присутствовать экстракты лекарственных растений и ферменты.

В любом случае, если вы решили ввести витамины в рацион ребенка, посоветуйтесь с врачом.

• Грудничкам показан витамин D3. Все остальные вещества он получает из маминого молока (или искусственной смеси).
• В период активного роста делайте акцент на препараты, содержащие кальций. Проведите поддерживающий курс витаминов и микроэлементов.
• Если малыш заболел, то он нуждается в общеукрепляющих средствах с железом и витамином С.
• При адаптации в детском коллективе малышам также не помешают поливитамины. Они активизируют защитные силы организма, а кроме того, поддерживают нервную систему ребенка: берегут его от стрессов, помогают справиться с напряжением. Перед поступлением в сад непременно пройдите курс витаминотерапии!
• Витамины необходимо также принимать с учетом специальных рекомендаций с учетом ситуации в местности, где вы живете. Возможно, вашему малышу понадобится дополнительный прием йода, магния или каких-то других минералов.
• У малыша склонность к аллергии? Спланировать для него полезный рацион довольно сложно – ведь ему приходится соблюдать строгую диету. Такому ребенку нужно проходить курс лечения поливитаминами ( желательно 2 раза в год ). Остановите свой выбор на препаратах, не содержащих вкусовых добавок и консервантов.

Однако, не воспринимайте витамины как панацею. Витамины лишь наши незаменимые помощники в укреплении защитных свойств организма.