поиск по сайту:
  
зарегистрироваться или войти:
  
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 29.06.2017
 

Продукты, которые не испортят диету

Продукты, которые не испортят диету

При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат в основе диеты и разнообразить меню. Какие продукты можно смело вводить в рацион?

Шоколад

Речь идет о горьком шоколаде. Именно он содержит полезные вещества для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды, которые обладают антиоксидантным действием. Также горький шоколад благоприятно влияет на работу мозга. Однако, не стоит есть шоколад плитками. Шоколад в больших количествах отразиться на вашей фигуре и может вызвать аллергию.

Говядина

Говядина не является жирным мясом. Она богата белком и железом. Комбинируйте говядину с овощами, а нес макаронами.

Сыр

Очень часто его ограничивают по причине большого содержания жиров. Однако, сыр служит хорошим источником белка.
Чтобы он не повлиял на вашу фигуру, употребляйте сыр не с хлебом, а с кусочком яблока. Это бутерброд будет содержать нужные вашему организму белки, углеводы и жиры.

Гранат

Этот фрукт борется со свободными радикалами, к тому же он вкусен. Гранат употребляется, как в натуральном виде, так и в качестве сока. Его можно добавлять в салаты.

Орехи и семечки

Любые орехи и семечки богаты белком и жирами. Оптимальная норма потребления этих продуктов без вреда для фигуры - 1/3 стакана 4 раза в неделю или в меньшем количестве, но чаще.

Супы

Сделайте супы основным блюдом при приеме пищи. Особенно полезны супы на курином и овощном бульонах, также можно употреблять томатные супы, а вот от жирных, наваристых супов и супов-пюре на сметано-сливочной основе лучше отказаться.

Теги:
 

Рецепты натуральных дезодорантов

Рецепты натуральных дезодорантов

Рецепты натуральных дезодорантов

Свеча со спиральными полосами

Этот забавный эффект больше подойдет к Рождеству или Новому году, т.к. напоминает большую конфету. Путем сочетаний различных цветов и конфигураций, можно адаптировать этот метод для других праздников.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь