Продукты, дружелюбные желудку

Вы можете удивиться, если узнаете, что желудочно-кишечные заболевания и расстройства случаются в 6 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Чтобы не провоцировать возникновение болей и неприятных ощущений в желудке нужно тщательнее следить за питанием и при малейшем возникновении дискомфорта вводить в рацион продукты, которые поддержат работу желудка.

Папайя

Продукт содержит папаин, природный пищеварительный фермент, который помогает снизить воздействие продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Поэтому, папайю традиционно употребляют при таких заболеваниях как язва желудка, расстройство желудка, изжога.

Овсяные отруби

Овсяные отруби важный источник растворимых и нерастворимых волокон. В идеале, каждый из нас, должен получать волокна обоих типов, чтобы пищеварительная система была в порядке. Как бонус, овсяные отруби снижают уровень холестерина.

Яблоки

Яблоки не только содержат нерастворимые волокна, но также богаты пектином и другими ферментами, помогающими избавить организм от возникающего дискомфорта. Если у вас чувствительный желудок, то попробуйте запеченные яблоки, а не в сыром виде.

Корица

Традиционно используется для лечение утренней тошноты, диареи, при вздутии живота. Добавляйте корицу в блюда из курицы, а также в сладкие пироги, например, в яблочный пирог.

Фенхель

Эта трава природное средство от спазмов и вздутия живота, которые могут возникнуть после употребления сильно пряной пищи, например, индийской кухни. Половина чайной ложки семян фенхеля должны помочь в этой проблеме.

Авокадо

Исключительный источник калия и клетчатки и очень помогает желудку в его работе. Попробуйте заменить в бутербродах майонез на несколько ломтиков авокадо.