Принимаем ванну для души и тела
Принятие ванны доступное средство поддерживать настроение в хорошем расположении и ухаживать за кожей тела, справиться с различными недомоганиями. В этом помогут различные специальные добавки: соли, травы, ароматизаторы, масла, пены. Теплые ванны, если правильно подобрать добавки, помогут при заболеваниях суставов, нервов, остеохондрозе, подагре, ускорят выздоровление после тяжелых болезней и травм, сделают вас менее восприимчивыми к простудам и капризам природы.
Как правильно принимать ванны, чтобы по незнанию не навредить себе?
Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 15-20 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. Лучше чтобы уровень воды был ниже области сердца. Зато очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.
Добавление соли в ванну полезно тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ. Пары солей действуют на организм успокаивающе.
Не забудьте про эфирные масла, которые можно комбинировать с солью:
При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева.
Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение, полезно для сухой проблемной коже подойдет\
При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина.
При бронхите и простудных заболеваниях - масло розмарина или лаванды.
Мандариновое масло обладает успокаивающим, освежающим действием, вдыхание его аромата помогает при проблемах с пищеварением.
Мятное масло освежит и снимет неприятные ощущения, связанные с расстройством пищеварительной системы (тошноту, расстройство желудка).
Сандаловое масло особенно полезно добавлять в ванну для смягчения сухой кожей тела. Кроме того, его аромат расслабляет.
Чайное масло оказывает антибактериальное воздействие. Оно глубоко очищает кожу, помогает избавиться от угрей.
Для стимуляции сексуальной активности используйте иланг-иланг.
Главное правило при добавлении масел это их небольшое количество – от 2 до 6 капель.
Полезно добавлять в ванну лекарственные растения.
Аллергикам и страдающим заболеваниями кожи в ванну можно добавить ромашку.
При воспалительных процесса помогут березовые почки и листья.
Душица поможет при различных неврозах и при нарушении менструального цикла, она поможет расслабиться и улучшить обще самочувствие.
Тысячелистник усиливает кровообращение, способствует лучшей работе сердца.
Мята помогает от спазмов, особенно хороша при спазмах желудка и желчного пузыря. Ее терпкий запах действует возбуждающе.
Шалфей суживает поры. Если вы страдаете расширенными порами, полезно два-три раза в неделю принимать ванны из отвара шалфея.
Розмарин возбуждает сердечную деятельность и кровообращение, уничтожает продукты обмена веществ.
Изготавливая настой исходите из пропорции 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды. Настои стоит делать с вечера и выливать в ванну.
Глицериновая ванна смягчает чрезмерно сухую кожу, оживляет ткани. На одну ванну следует брать 0,5 л глицерина. Температура воды должна быть 37°.
После принятия ванны следует тщательно помыться под душем, чтобы удалить остатки мыла, шампуня, а также размягченных роговых чешуек. И в конце - сполоснитесь теплой или прохладной водой, чтобы поры вновь закрылись. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.
