Практические советы по здоровью

Дополнительное мнение. Покажитесь другому врачу и получите дополнительное мнение о состоянии здоровья. Известны случаи, когда у женщин случались осложнения здоровья, не предвиденные основным лечащим врачом. Иметь дополнительное мнение - это способ ограничить себя от возможных осложнений в будущем.

Избегайте при лечении простуды многокомпонентных препаратов. При лечении простуды обязательно следите за количеством содержащегося в препаратах парацетамола. Именно прием многокомпонентных лекарств может привести к приему повышенной дозы данного препарата и осложнениям, которые могут возникнуть из-за этого в последствии.

Определите уровень витамина D. Исследования показывают, что недостаток витамина D связан с целым рядом заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз.

Спросите своего врача, соответствует ли ваш рост и вес вашему возрасту. Это поможет вас защитить от возникновения заболеваний сердца и многих других.

Проведите тест на вирус папилломы человека (ВПЧ). Данный вирус является причиной различных видов бородавок, а так же дисплазии шейки матки, дисплазии влагалища, и рака шейки матки. Заражение ВПЧ часто приводит к бесплодию, выкидышe, вагинозу, вагиниту и папилломатозу гортани.

Перестаньте беспокоиться. Частым спутником бессонницы бывает чувство не покидающего беспокойства. Сон – это период, когда организм отдыхает и восстанавливает силы. Поэтому, вместо того, чтобы беспокоиться, лучше сядьте и запишите, что вы хотите сделать и наметьте сроки выполнения.

Физические упражнения. Сделайте привычкой выполнять упражнения каждый день. Специалисты рекомендуют выделять в день 30 минут на зарядку. Если ваш график не позволяет отлучаться от дел более, чем на 10 минут, то разбейте это время на 3 части или на шесть 5 минутных тренировок.