Недиетические продукты

Не секрет, что женщины всегда стремились сохранить стройную и привлекательную фигуру. Не даром, было разработано множество диет и рекомендаций по питанию. К тому же, в наше время выпускается широкий выбор продуктов, относящихся к низкокалорийным и диетическим. Как разобраться в таком большом количестве продуктов на прилавках?

Диетологи склонны считать, что продуты содержащие такие ингредиенты в своем составе, как сахар или гидрогенизированое масло - способствуют лишь возникновению и развитию ожирения. В группу риска они зачислили следующие виды продуктов:

Йогурты с добавлением подслащенной овсянки с орехами и изюмом

Этот продукт содержит, как и полезные питательные вещества, так и много калорий. в среднем на такой йогурт приходится 28 гр. сахара и 220 ккал, что соразмерно одной конфете среднего размера.

Обезжиренные йогурты

Чтобы придать вкусу подобному продукту в него часто вместо жира добавляют крахмал. Из-за этого содержание углеводов в таком йогурте выше, чем в обычном. Внимательно изучайте калорийность продукта, ведь отсутствие жира не говорит об отсутствии калорий.

Энергетические батончики

Как и йогурты содержат массу полезных витаминов и минералов, если бы не кукурузный сироп с содержанием фруктозы. Данный ингредиент, который выступает основой батончиков, практически эквивалентен сахару.

Легкий майонез, обезжиренный торт, мягкое масло, печенье, не содержащее жира

Эти продукты содержат трансжирные кислоты (трансжиры). Трансжиры – это жидкие жиры, которые в процессе переработки стали твердыми. Они способны увеличить уровень холестерина в крови, в также вредно повлиять на печень, повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Смеси из орехов и сухофруктов

Подобные смеси полезны и питательны. Однако, при расфасовке в них добавляются гидрогенизированные масла или консерванты, способствующие продлению рока годности. Если вы любите подобные смеси и перекусываете ими, то лучше приготовьте самостоятельно подобную смесь, купив каждый ингредиент по отдельности.

Диетические хлебцы

К сожалению, данный продукт не способен утолить голод. Поэтому, при отсутствии калорий в них самих, калории «съедаются» за счет добавок к ним, например, джема или сыра.

Газировка «лайт»

Не содержит сахара, но содержит подсластители, которые слаще в несколько раз, но не содержать калорий. При употреблении сахара, наш организм вырабатывает инсулин, чтобы его переработать. Но поскольку именно вкус сахара приводит к его выработки, то при употреблении напитков с подсластителями инсулин также вырабатывается и начинает требовать энергии. Как результат, чувство голода и сытная еда. Поэтому, лучший способ утолить жажду –это вода.