поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 24.11.2017
 

Массаж при усталости рук

Массаж при усталости рук

Наши руки выполняют множество движений в день и часто можно поймать себя на мысли, что рукам нужен отдых. Как правило, это касается людей, которые выполняют руками монотонную работу, например, использование компьютерной мыши в процессе работы.

На массаж рук у вас потратиться всего несколько минут, но за это время вы сможете придать тонус мышцам, нормализовать кровообращение.

Упражнение первое

Круговыми движениями массируйте кисть руки, начиная от кончиков пальцев двигаясь к запястью по тыльной стороне ладони. Не останавливайтесь и двигайтесь дальше по руке в сторону локтя и плеча. После помассируйте круговыми движениями руку в обратном порядке – от плеча до кончиков пальцев.

Упражнение второе

Круговыми движениями массируйте запястье, одновременно сжимая и разжимая пальцы массируемой руки. Ребром ладони одной руки совершите ритмичные постукивания по предплечью и плечу другой руки. Начните с внутренней стороны, затем перейдите на наружную сторону руки.

Упражнение третье

Массаж пальцев способен зарядить вас бодростью. Каждый палец «отвечает» за определенный орган и проводя массаж пальцев можно помочь организму в оздоровлении.

 

Большой палец отвечает за состояние легких. При массаже этого пальца уделите внимание краю лунки у основания ногтя.

 

Указательный палец связан с пищеварительным трактом. Если надавить на точку под ногтевой пластиной, то можно облегчить болевые ощущения в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца – это зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника.

 

Средний палец связан с системой кровообращения.

 

Безымянный палец связан с нервной системой и массаж этого пальца способен побороть стрессы, плохое настроение, нервные расстройства.

 

Мизинец связан с тонким кишечником и сердцем.

Массировать каждый палец нужно круговыми движениями отдельно от ногтя сначала по внешней стороне, затем – по боковой стороне пальца.

Массаж при усталости рук

 

Каждый массаж заканчивайте растиранием кистей рук. Продолжительность массажа 5-7 минут, повторять его можно до 5 раз в день. Самое удачное время для массажа рук – это утро до завтрака, а также в моменты усталости.

 

Питание по группе крови

Питание по группе корови

Разработанная американским врачом Питером Д'Адамо методика питания по группам крови основывается на генетических особенностях человека.

Рецепт фруктовой маски для лица

Рецепт фруктовой маски для лица

Необходимые ингредиенты:

  • ананас нарезанный - ½ стакана,
  • яблоко с кожурой – 1 шт.,
  • миндаль измельченный – ¼ стакана...
 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь