Массаж при усталости рук
Наши руки выполняют множество движений в день и часто можно поймать себя на мысли, что рукам нужен отдых. Как правило, это касается людей, которые выполняют руками монотонную работу, например, использование компьютерной мыши в процессе работы.
На массаж рук у вас потратиться всего несколько минут, но за это время вы сможете придать тонус мышцам, нормализовать кровообращение.
Упражнение первое
Круговыми движениями массируйте кисть руки, начиная от кончиков пальцев двигаясь к запястью по тыльной стороне ладони. Не останавливайтесь и двигайтесь дальше по руке в сторону локтя и плеча. После помассируйте круговыми движениями руку в обратном порядке – от плеча до кончиков пальцев.
Упражнение второе
Круговыми движениями массируйте запястье, одновременно сжимая и разжимая пальцы массируемой руки. Ребром ладони одной руки совершите ритмичные постукивания по предплечью и плечу другой руки. Начните с внутренней стороны, затем перейдите на наружную сторону руки.
Упражнение третье
Массаж пальцев способен зарядить вас бодростью. Каждый палец «отвечает» за определенный орган и проводя массаж пальцев можно помочь организму в оздоровлении.
Большой палец отвечает за состояние легких. При массаже этого пальца уделите внимание краю лунки у основания ногтя.
Указательный палец связан с пищеварительным трактом. Если надавить на точку под ногтевой пластиной, то можно облегчить болевые ощущения в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца – это зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника.
Средний палец связан с системой кровообращения.
Безымянный палец связан с нервной системой и массаж этого пальца способен побороть стрессы, плохое настроение, нервные расстройства.
Мизинец связан с тонким кишечником и сердцем.
Массировать каждый палец нужно круговыми движениями отдельно от ногтя сначала по внешней стороне, затем – по боковой стороне пальца.
Каждый массаж заканчивайте растиранием кистей рук. Продолжительность массажа 5-7 минут, повторять его можно до 5 раз в день. Самое удачное время для массажа рук – это утро до завтрака, а также в моменты усталости.
