поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 22.04.2018
 

Массаж при усталости рук

Массаж при усталости рук

Наши руки выполняют множество движений в день и часто можно поймать себя на мысли, что рукам нужен отдых. Как правило, это касается людей, которые выполняют руками монотонную работу, например, использование компьютерной мыши в процессе работы.

На массаж рук у вас потратиться всего несколько минут, но за это время вы сможете придать тонус мышцам, нормализовать кровообращение.

Упражнение первое

Круговыми движениями массируйте кисть руки, начиная от кончиков пальцев двигаясь к запястью по тыльной стороне ладони. Не останавливайтесь и двигайтесь дальше по руке в сторону локтя и плеча. После помассируйте круговыми движениями руку в обратном порядке – от плеча до кончиков пальцев.

Упражнение второе

Круговыми движениями массируйте запястье, одновременно сжимая и разжимая пальцы массируемой руки. Ребром ладони одной руки совершите ритмичные постукивания по предплечью и плечу другой руки. Начните с внутренней стороны, затем перейдите на наружную сторону руки.

Упражнение третье

Массаж пальцев способен зарядить вас бодростью. Каждый палец «отвечает» за определенный орган и проводя массаж пальцев можно помочь организму в оздоровлении.

 

Большой палец отвечает за состояние легких. При массаже этого пальца уделите внимание краю лунки у основания ногтя.

 

Указательный палец связан с пищеварительным трактом. Если надавить на точку под ногтевой пластиной, то можно облегчить болевые ощущения в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца – это зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника.

 

Средний палец связан с системой кровообращения.

 

Безымянный палец связан с нервной системой и массаж этого пальца способен побороть стрессы, плохое настроение, нервные расстройства.

 

Мизинец связан с тонким кишечником и сердцем.

Массировать каждый палец нужно круговыми движениями отдельно от ногтя сначала по внешней стороне, затем – по боковой стороне пальца.

Массаж при усталости рук

 

Каждый массаж заканчивайте растиранием кистей рук. Продолжительность массажа 5-7 минут, повторять его можно до 5 раз в день. Самое удачное время для массажа рук – это утро до завтрака, а также в моменты усталости.

 

Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел

Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел

Скрабы для тела с солью, глубоко очищающие и тонизирующие кожу

Составы: Для одного раза на 4-5 столовых ложек мелкой морской соли, половина чайной ложки оливкового масла  и немного воды, плюс:

  • 4 капли эфирного масла лаванды (с эффектом расслабления)...
Схемы квиллинга - «Валентинка» в рамке

Схемы квиллинга - «Валентинка» в рамке

Вам понадобиться для работы следующие материалы:

  • Фоторамка в форме сердца,
  • Лист розовой бумаги, для вставки в рамку, как основы композиции ...
 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь