поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 22.08.2017
 

Какие соки кому полезны?

Какие соки кому полезны?

Свежевыжатые соки полезны и вкусны. Однако, у каждого сока есть свои нюансы использования.

Морковный сок

Его можно назвать одним из самых полезных соков. Он содержит много бета-каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Именно поэтому, он невероятно полезен людям с пониженным иммунитетом и детям. Бета-каротин полезен для зрения, но чтобы он усвоился нужно обязательно сразу съесть какую-то жирную пищу. Однако, этим соком не стоит увлекаться, т.к. большое количество бета-каротина перегружает печень и кожа может приобрести желтоватый оттенок.

Рекомендуемая норма в день - не более полулитра морковного сока. Для профилактики авитаминоза – половина стакана.

Противопоказания: если у вас обострении язвенной болезни и понос, то лучше морковного сока избежать.

Свекольный сок

Свекольный сок богат витаминами С, Р, В1, В2, РР. В нем много солей калия, железа и марганца. Содержанием полезными веществами он помогает стимулировать кроветворение, а высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице. Кроме того, он поможет вашему кишечнику.

Но в свежевыжатом соке из свеклы есть вредные соединения, которые разрушаются при соприкосновении с воздухом. Поэтому перед употреблением свекольный сок необходимо не менее 2–3 часов отстаивать в холодильнике в открытой посуде.

Однако, будьте осторожны. Свекольный сок может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, учащенное сердцебиение, общую слабость. Поэтому, к нему нужно привыкать постепенно, не пить концентрированным, а перед употреблением разводить кипяченой водой, отваром шиповника или смешивать с морковным, капустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками.

Противопоказания: заболевания почек, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Томатный сок

Томатный сок стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск возникновения рака. Он очень полезен беременным и кормящим женщинам. Благодаря своей низкой калорийности он доступен людям с избыточным весом. В свежеприготовленном соке много фитонцидов, подавляющих процессы брожения и гниения в кишечнике.

Томатный сок нужно пить за 20–30 минут до еды, так как он повышает готовность желудка и кишечника к перевариванию пищи. Добавление соли снижает целебные свойства сока. Вместо соли можно добавить измельченный чеснок и свежую зелень: укроп, петрушку, кинзу.

Противопоказания обострение гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Капустный сок

Этот сок богат легкоусвояемыми углеводами, витаминами С, РР, фолиевой кислотой и аминокислотами. Также в нем есть соли калия, натрия, кальция, магния, железа, а также особый противоязвенный витамин U. Поэтому, он используется как средство для профилактики обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Этот сок поможет избавиться от стоматита и воспаления десен. А еще он полезен при ожирении, так как он тормозит превращение углеводов в жиры.

Принимается он за 30 минут до еды и между приемами пищи несколько раз в день.

Противопоказания: обострение язвы и гастрита.

Тыквенный сок

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.
Этот сок поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, поспособствует желчеотделению. Он так же будет полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.

На этот сок стоит обратить внимание людям с заболеваниями почек и печени. Пить его нужно один раз в день по полстакана.

При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре – по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения – 10 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Яблочный сок

Яблочный сок полезен содержанием в нем витаминов С и Р, солями калия, кальция, железа, медь, марганец, кобальт, цинк, никель.

Яблочный сок полезен при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Пектин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах – до одного литра в сутки.

Противопоказания: обострения гастрита, язвенной болезни и панкреатита.

Виноградный сок

Сок богат сахаром и калием. Будет как нельзя кстати при умственном переутомлении и упадке сил. Сок винограда темных сортов содержит вещества, снижающие риск заболевания сердца, а регулярный прием снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Виноградный сок обладает также бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным и отхаркивающим эффектами.

С лечебной целью натуральный виноградный сок нужно пить по полстакана 3 раза в день в течение трех недель. Перед приемом его следует разводить водой в пропорции 1:1.

Противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, ожирение, хронические воспалительные процессы в легких. Нежелательно употреблять виноградный сок и при склонности к метеоризму.

Соки из цитрусовых

Такие соки полезны из-за содержания в них витаминов С и Р, калия, фолиевой кислотой. Благодаря им они повышают жизненный тонус, снимают усталость и укрепляют кровеносные сосуды. Поэтому, они полезны при атеросклерозе, гипертонии, для профилактики рака.

Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит или панкреатит.

Гранатовый сок

Гранатовый сок влияет на аппетит и регулирует деятельность желудка и повышает гемоглобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обычно его рекомендуется пить в сочетании с морковным и свекольным соками. Однако. Пить его концентрированным не стоит, поскольку из-за содержащихся в нем кислот, он раздражает слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.

Противопоказания: гастрит с высокой кислотностью, язвенная болезнь и панкреатит.
 

Теги:
 

Превращаем дневной макияж в вечерний

Превращаем дневной макияж в вечерний

После работы у вас назначено свидание или вас пригласили на дружескую вечеринку, но получается так, что совершенно нет времени возвращаться домой, чтобы нанести вечерний макияж. Существует несколько советов...

Азы живописи маслом

Азы живописи маслом

 Наиболее универсальной изобразительной техникой можно считать живопись маслом. Ее возможности в передаче цвета, объема, фактуры предметов, атмосферных и световых эффектов – безграничны.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь