Экспресс-стимуляция для согревания
Когда человек замерзает, то первыми начинают мерзнуть руки и ноги. Вслед за ними начинает мерзнуть спина, т.к. по словам китайских врачей в ней циркулирует энергия ян, а она традиционно связана с теплом. Затем мерзнуть начинает живот, он является областью энергии инь, и поясница, в которой генерируется все наша жизненная энергия. Чтобы согреться специалистами по китайской оздоровительной гимнастике был создан комплекс упражнений.
Согреваем спину, поясницу и живот
Начните массировать живот по часовой стрелке, одновременно другой рукой начните растирать поясницу сверху вниз. Можно попутно аккуратно помассировать поясничные позвонки внутренней стороной руки, зажав большой палей в ладони.
Согреваем ноги
Наклонитесь вперед и положите одну руку с внешней стороны, другу с внутренней ноги. Одной рукой начните массаж ноги от бедра сверху вниз, другой рукой – снизу вверх от ступни к паху.
Согреваемся с рук до головы
Начните активно массировать руку сверху вниз по внутренней поверхности, затем массируйте по внешней. Потом разотрите плечо, затылок и аккуратно помассируйте голову. То же самое повторите с другой рукой.
Согреваем уши
Начните массировать край ушной раковины по направлению снизу вверх. В начале, массаж должен быть легким, постепенно переходящий в более энергичные движения.
Согреваем нос
Массируйте указательными мальцами крылья носа. Далее продолжите массаж по бровям.
Согреваем пальцы рук и ног
Скурчивающими движениями начните массировать пальцы рук от основания до кончиков. Затем начните массировать кисть и запястье. Повторите то же самое с пальцами ног.
