поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 19.01.2018
 

Экспресс-стимуляция для согревания

Экспресс-стимуляция для согревания

Когда человек замерзает, то первыми начинают мерзнуть руки и ноги. Вслед за ними начинает мерзнуть спина, т.к. по словам китайских врачей в ней циркулирует энергия ян, а она традиционно связана с теплом. Затем мерзнуть начинает живот, он является областью энергии инь, и поясница, в которой генерируется все наша жизненная энергия. Чтобы согреться специалистами по китайской оздоровительной гимнастике был создан комплекс упражнений.

Согреваем спину, поясницу и живот

Начните массировать живот по часовой стрелке, одновременно другой рукой начните растирать поясницу сверху вниз. Можно попутно аккуратно помассировать поясничные позвонки внутренней стороной руки, зажав большой палей в ладони.

Согреваем ноги

Наклонитесь вперед и положите одну руку с внешней стороны, другу с внутренней ноги. Одной рукой начните массаж ноги от бедра сверху вниз, другой рукой – снизу вверх от ступни к паху.

Согреваемся с рук до головы

Начните активно массировать руку сверху вниз по внутренней поверхности, затем массируйте по внешней. Потом разотрите плечо, затылок и аккуратно помассируйте голову. То же самое повторите с другой рукой.

Согреваем уши

Начните массировать край ушной раковины по направлению снизу вверх. В начале, массаж должен быть легким, постепенно переходящий в более энергичные движения.

Согреваем нос

Массируйте указательными мальцами крылья носа. Далее продолжите массаж по бровям.

Согреваем пальцы рук и ног

Скурчивающими движениями начните массировать пальцы рук от основания до кончиков. Затем начните массировать кисть и запястье. Повторите то же самое с пальцами ног.

 

Глайдинг – домашние тренировки

Глайдинг – домашние тренировки

Глайдинг – это новое направление в фитнесе, пришедшее недавно в Россию. Суть глайдинга заключается в выполнении упражнений с использование специальных фитнес-дисков или бумажных тарелок в домашних условиях. Фитнес- диски подкладываются под руки и ноги, в зависимости от упражнения, и упражнения выполняются скользя....

Пошив штор , часть первая - терминология

Пошив штор , часть первая - Шторная терминология

При планировании «одежды» для окон нужно продумать множество деталей, ведь шторы должны гармонировать с общей темой комнаты.

 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь