Диеты

«Хорошие» жиры и масла. «Хорошие» жиры и масла – это мононенасыщенные жиры, которые могут способствовать сокращению уровня «плохого» холестерина. К «хорошим» относятся жиры, входящие в состав таких продуктов, как авокадо, арахисовое масло; орехи: фундук, миндаль и орехи пекан...

Иногда мелочи значат больше, чем вы думаете. Предлагаемые маленькие хитрости могут стать эффективными средствами в программе по снижению веса. Диетологи утверждают, что начинать программу по похудению нужно с малого, а не пытаться изменить за один день весь привычный уклад жизни.

Исследования показали, что употребление продуктов с повышенным содержанием кальция и с высоким содержанием минеральных веществ, способствует снижению веса. В данный план питания включены продукты, которые содержат наибольшее количество кальция...

Исследования показали, что употребление продуктов с повышенным содержанием кальция и с высоким содержанием минеральных веществ, способствует снижению веса. В данный план питания включены продукты, которые содержат наибольшее количество кальция...

Некоторые системы питания предусматривают отказ от сахара в рационе. Некоторым очень сложно это сделать и риск возможности «сорваться» и съесть полкило конфет увеличивается. Как же поступать в этой ситуации...

Завтрак. ½ чашки мюсли с 1/3 стакана йогурта с низким содержанием жира, с нарезанным апельсином и киви, посыпанные корицей...

Почему французские женщины не полнеют? На этот счет есть несколько теорий, но на взгляд некоторых специалистов, главная причина в том, что они правильно перекусывают либо не перекусывают вообще между основными приемами пищи...

Завтрак. 2 яйца (вареные, вареные) на кусочек зернового хлеба, добавить 2 ч.л. тахини, нарезанный помидор и шпинат. Чай с обезжиренным молоком – 1 кружка...

Каша с грецкими орехами и изюмом, добавить ½ банана; 1 кружка чая с обезжиренным молоком, без сахара...

2 яйца (вареные, вареные) на кусочек зернового хлеба, добавить 2 ч.л. тахини, нарезанный помидор и шпинат; чай с обезжиренным молоком – 1 кружка...