поиск по сайту:
  
     
  Новые статьиИгрыRSS Сегодня 22.04.2018
 

Пухлые губы без силикона

Пухлые губы без силикона

Пухлые губы одной известной голливудской актрисы  многим не дают покоя. Как быть, если пухлые губки - мечта, а подвергать себя риску операции нет желания? Выход есть! Мышцы губ можно заметно укрепить и накачать с помощью небольшого комплекса упражнений.

Упражнения нужно выполнять регулярно - в течение первого месяца 2 раза в день, а затем для поддержания формы 2-3 раза в неделю.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 10 раз, затем довести в течение месяца до 21 повтора.

Упражнение 1

Вытяните сильно губы вперед. Вспомните, как это делают рыбки. Плотно сомкните губы и расслабьте мышцы лица.

Упражнение 2

Рот закрыт. Начинайте двигать нижней челюстью и губами налево и направо.

Упражнение 3

Слегка приоткройте губы и высуньте язык подальше. Досчитайте до трех. Уберите язык, закройте рот и расслабьте лицевые мышцы, считая до двух.

Упражнение 4

Губы втянуть вперед и выдохнуть через них, словно вы сдуваете пушинку. Расслабьте губы. Сосчитайте до трех и повторите упражнение.

Упражнение 5

Глубоко вдохните и надуйте щеки. Начинайте выдыхать воздух через сложенные в трубочку губы. Сначала медленно, затем резкими толчками.

Упражнение 6

Глубоко вдохните и с силой выдохните через сомкнутые трубочкой губы. Досчитайте во время выдоха до шести. Затем расслабьте на несколько секунд лицевые мышцы, откройте рот и улыбнитесь как можно шире, при этом приподняв губы над зубами.

 

Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц

Растяжка необходима человеку, поскольку с ее помощью связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу. Выполняя комплекс упражнений в него обязательно необходимо включать упражнения на растяжку.

Декупаж на стекле

Декупаж на стекле

Вам понадобятся:

  • Стеклянная поверхность для декорирования,
  • клей для декупажа либо обыкновенный клей ПВА,
  • салфетка с цветочным или иным орнаментом ...
 
© 2008-2017 MoiPodruzhki.ru | О сайте | Контакты | Статистика | Рекламодателям | Сотрудничество | Условия использования | Конфиденциальность | Помощь